からだの使い方アドバイス

◎からだの使い方に関する個人アドバイス(所要時間:60~90分)

まったく初めての方は整体を受ける前に個人アドバイスを受診されると、毎回の整体をより有意義なものとしていただくことができます。

レッスン内容やからだの状況を調べ、ダンサーにありがちな怪我、故障、痛み、やりにくい動作などの原因を解説し、改善策を提示します。レッスン前や日ごろできるエクササイズなどを「ダンサーのからだ講義」や「ダンサーのからだ」の内容を織り交ぜて紹介します。

目的
◎ダンサーの楽器であるからだの使い方やお手入れの指針を学ぶ
◎踊りが原因と思われる故障の本質的問題を発見し、解決策を得る
◎効率的に上達するヒントを学ぶ
◎やりにくい動作をやりやすくする(踊りやすくする)エクササイズを学ぶ
◎子どもの身長を伸ばしたい

◎エクササイズ指導(所要時間:約15分)

ターンアウト整体®、甲出し整体、スプリッツ整体、個人アドバイスを受けた方が対象です。以前受けて頂いた内容を補足するエクササイズの実技指導を行います(初診の方でエクササイズのみは受けられません)。1回につき3種類まで紹介致します。1つの課題で3種類として頂くこともできます。

□アラベスクの脚を高く上げたい
□股関節をゆるめたい
□趾先を強化したい
□足先を強化したい
□からだの歪みを短時間で整えたい
□ルルベのバランスをとれるようにしたい
□出尻を引っ込めたい
□O脚をまっすぐにしたい
□ターンインの痛みをなくしたい
□ターンアウトのストレッチを知りたい
□ターンアウトの筋トレを知りたい
□四頭筋をゆるめたい
□背中が反れるようになりたい
□内転筋の筋トレを知りたい
□スプリッツを広げたい
□お尻の奥の痛みをなくしたい

単にやり方を説明するだけでなく、正しくできているかどうかを見ながら実地指導する形をとります。

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