「重力が邪魔」大人バレエのセルフトレーニング

keiji Inoこんにちは、バレエトレーナーの猪野です

今回の『体幹編』では

横になった状態での体幹の鍛え方を多く紹介していきます

バレエではもちろん立った状態で踊らなければいけないですが

体幹が弱い方や感じられない方にとって

重力というのが邪魔になってくるわけです

普段は何となく立つということをしているかもしれませんが

重力に逆らうため体全部を作動させて

人間は立つという行動をしているのです

これは体幹が弱い程効率が悪くなるため

弱い人は立つために体のあちこちを使いすぎて

結果、体幹の意識が弱くなるということが起きます

最終的には自動で働いて欲しい体幹ですが

まずは横になって重力という邪魔者をなくすことで

体幹が使えることや

鍛えるということを感じてと頂きたいと考えています

邪魔をしている何かを取り除くと(今回は重力)

鍛える部分だけを抽出できるわけです

これがセルフケアトレーニングの基本になります

自分で自分をコントロール出来る力

少しでも獲得できれば

あなたのバレエ人生は変わっていきます

是非一度お試しください

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